ال آرژنين (L-Arginine) چيست؟
همه پروتئين‌هايي كه مصرف مي‌كنيم يا درون بدن ما وجود دارند، از واحدهايي به نام اسيدآمينه ساخته شده‌اند. ال آرژنين نيز نوعي اسيدآمينه ضروري است كه درون بدن ما توليد نمي‌شود و بايد از طريق مصرف خوراكي به بدن برسد.
نقش ال آرژنين در بدن ما
آرژنين در مرحله رشد و همچنين سلامت انسان نقش دارد. اين اسيدآمينه در ساختار بسياري از پروتئين‌هاي بدن ما نقش دارد و فعاليت‌هاي متفاوتي را كنترل مي‌كند.
به عنوان مثال آرژنين در شل شدن رگ‌ها، تحريك توليد هورمون رشد و دفع مواد زائد حاصل از مصرف پروتئين‌ها نقش دارد. همچنين كمبود آرژنين در بدن با ايجاد التهاب در ارتباط است.
موادغذايي سرشار از پروتئين از منابع آرژنين محسوب مي‌شوند.
ماكيان، ماهي، گوشت، تخم مرغ و مغزها از منابع غني آن مي‌باشند. يك رژيم متعادل و مناسب تأمين كننده آرژنين مورد نياز بدن شما مي‌باشد.
مكمل آرژنين چيست؟
مدتي است كه برخي كارخانه‌هاي توليد كننده دارو و مكمل‌هاي غذايي، ال آرژنين را نيز به شكل دارو در دوزهاي 500 و 1000 ميلي‌گرمي توليد كرده و به بازار عرضه نموده‌اند. همچنين اين مكمل به صورت تزريقي نيز موجود مي‌باشد.
چه كساني مي‌توانند از مكمل آرژنين استفاده كنند؟
بيشترين تأثيرات بيان شده مصرف مكمل آرژنين، در تحقيقات اخير، شامل موارد زير مي‌باشد:
مكمل آرژنين در كاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاري خون نقش دارد.
آرژنين در كاهش علائم و نشانه‌هاي بيماري در مبتلايان به آنژين صدري مي‌تواند مؤثر باشد.
مصرف مكمل آرژنين طول مدت بستري را در بيماران تحت عمل جراحي كاهش مي‌دهد.
آرژنين در كاهش ابتلا به عفونت‌هاي بيمارستاني نقش دارد.
مكمل آرژنين موجب كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي و عروقي مي‌شود.
مصرف مكمل آرژنين در كودكان و نوجوانان كوتاه قد، با تحريك توليد هورمون رشد، تا حدي منجر به جبران عقب ماندگي رشدي مي‌شود.
مكمل آرژنين به افزايش قدرت باروري و تسهيل نعوظ در مردان كمك كند.
مقدار مصرف مجاز مكمل آرژنين
دوز توصيه شده براي ايجاد هر يك از اثرات ذكر شده متفاوت است و براي اطلاع از دوز مناسب مصرف و كاهش اثرات جانبي مكمل بايد با پزشك مشورت نمود.
چه كساني نبايد آرژنين مصرف كنند؟
تشخيص اينكه چه كساني مي‌توانند يا نمي‌توانند از آرژنين استفاده كنند برعهده پزشك است، اما به طور كلي افراد مبتلا به آلرژي‌هاي شديد و نارسايي كبد و كليه نبايد از اين دارو استفاده كنند. مصرف اين مكمل در بارداري و شيردهي، با نظر پزشك مجاز مي‌باشد.
عوارض جانبي مصرف آرژنين
آرژنين به طور كلي يك مكمل تقريباً ايمن براي همه افراد محسوب مي‌شود اما در برخي موارد ممكن است عوارض جانبي مانند موارد زير را به همراه داشته باشد:
درد شكمي
واكنش آلرژيك
تهوع
استفراغ
اسهال
التهاب مجاري تنفسي
افزايش علائم آسم
تداخلات دارويي آرژنين با داروهاي ديگر
آرژنين ممكن است با برخي داروها تداخل داشته و موجب كاهش يا افزايش اثرات دارو شود. از جمله داروهايي كه ممكن است با مصرف اين مكمل در تداخل باشند مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
داروهاي ضد انعقاد خون و ضد پلاكت
داروهاي كاهش دهنده فشار خون
داروهاي كنترل كننده ديابت
داروهاي قلبي
داروهاي مُدِر
داروهاي كمك كننده به نعوظ مانند سيلدنافيل يا وياگرا
چرا راحتی هنگام خرید لباس بچه گانه مهم است؟
لباس بچه گانه شیک: راهنمای خرید موفق برای والدین خوش پوش
پرطرفدارترین مقالات وبلاگ فروشگاه آنلاین لباس کودک فینگیلی کدامند؟
لباس نوزادي ارزان از كجا بخريم؟
خريد اينترنتي جاسوئيچي دخترانه